3 Wege in die Stille

Stille in Bewegung

Sonnengruß, Yoga Dance, Gehmeditation


Stille durch den Atem

 Atemtechniken wie Anuloma Viloma, yogische Vollatmung, Bramahri

 

Stille durch Bewegungslosigkeit

Ausdehnungsmeditation, Mantrameditation, Zazen, Kontemplation, Tratak, Laya Chintana, Achtsamkeitsübungen, Yin Yoga